Quedar na casa é unha oportunidade de reaprender a convivir?

Gilberto Costa | Reporteiro da Axencia Brasil – Brasilia

A pandemia do novo coronavírus, responsábel pola covid-19, está impondo unha realidade inédita para as actuais xeracións: ter que ficar compulsoriamente en casa. O confinamento obrigatorio pode causar incomodidade emocional, mais tamén é un momento en que é posíbel reavaliar a vida, mellorar o autoconhecimento, instruírse, divertirse, reforzar lazos sociais e, especialmente, familiares.

Publicidade Xornal Galego:

Para entender mellor os riscos á saúde mental e as oportunidades para novos descubrimentos de felicidade, a reportaxe da Axencia Brasil entrevistou (por escrito) a psicóloga Karoline Paiva e o psicanalista Marcos Wagner, ambos de São Paulo.

Xuntos, os dous escribiron a cartilla “Incomodidade emocional en tempos de confinamento”, que circula polas redes sociais e pode ser localizada por medio dos sistemas de busca na internet.

Karoline Paiva e Marcos Wagner: Persoas introvertidas tenden a se sentir confortáveis con baixa interacción social, mentres as extrovertidas teñen maior necesidade de contactos sociais. Desta forma, persoas “máis sociábles”  poden sufrir maior angustia na privación do contacto. Porén, independentemente do trazo persoal, nese contexto de pandemia, ambos teñen condicións internas de enfrontamento, desde que priorizem e se motiven en dirección ao ben común.

Axencia Brasil: Que incomodidades emocionais os períodos de illamento poden causar?

Paiva e Wagner: As principais incomodidades que entendemos son: sensación de desamparo e abandono, sensación de cerceamento da liberdade. Poden ser acentuadas inclinacións xa existentes para hipocondrias, depresión, procesos ansiosos e manias. É importante tamén destacar alteración no comportamento alimentar, xa que tendemos a inxerir maior cantidade de calorias, aliada ao sedentarismo acentuado neste momento. Alén diso, hai a loita por supervivencia, expresa no comportamento de estocar alimentos, produtos de limpeza, etc. As compras en exceso poden ser comprendidas como unha loita pola propia preservación, por parte da poboación que dispón de recursos financeiros para este tipo de consumo. Aquela parcela privada de condicións se abstén do acúmulo, mais tende tamén a controlar seu consumo habitual de alimentos.

 

Paiva e Wagner: O contexto social de pandemia pode ser un potencializador de cadros depressivos, ansiosos e compulsivos unha vez que nosa fantasia infantil de onipotência é rota e nos deparamos coa real vulnerabilidade humana. Hai aínda cuestións relacionadas con [o que os psicólogos chaman de] a ferida narcísica, unha reedição das nosas angustias máis primitivas, unha vez que estamos so ameaza de impedimento da realización daquilo que nos dá pracer e seguranza. Esta desestabilización subliña negación da realidade ou a exacerbación do medo, a depender da constitución de cada suxeito. Na loita pola supervivencia, algunhas normas e regras sociais que normalmente nos dirixían poden ser quebradas en virtude do mal estar social xeneralizado. Por iso, suxerimos que as interaccións sociais sexan mantidas aínda que virtualmente, respectando as novas regras como a limitación ao toque físico e proximidade. Busque manter unha rotina saudábel e sociável con amigos, parentes, etc. Utilice a tecnoloxía a seu favor nestes contactos.

Axencia Brasil: Poden xurdir conflitos familiares?

Paiva e Wagner: Si. Na proposta da quarentena, a rotina cotiá é alterada e fai que os papeis que normalmente desenvolvemos fiquen restrinxidos. Un exemplo: a nai que traballa en home office [traballo en casa] necesita dar atención ao fillo, arcar coas tarefas do traballo e de casa, alén do papel de esposa e, moitas veces, de filla. Ela, certamente, estará sobrecarregada. Iso pode acentuar conflitos geracionais, unha vez que son diversas demandas en cada un dos integrantes do grupo familiar. Por outro lado, é unha oportunidade de reaprendermos a convivir de forma simple e máis caseira, respectando as limitacións e perspectivas de cada integrante do grupo social chamado familia.

Axencia Brasil: Como pasar longo tempo coa familia con pracer?

Paiva e Wagner: Unha das posibilidades é que pensen xuntos nunha rotina para o novo, o momento de confinamento. En vez de impor regras de acordo coa xerarquía de cada familia, suxerimos rescatar o lúdico por medio de xogos compatíbeis con todas as xeracións (xogos de taboleiro son boas opcións); a redistribuição de tarefas domésticas. Vale transformar o momento do preparo das refeições nun momento familiar onde cada un pode contribuír, suxerir, executar de acordo con súas posibilidades etárias e físicas.

Axencia Brasil: Que rotinas debemos incorporar dentro de casa para que eses días non sexan tan difíciles?

Paiva e Wagner: Toda e calquera actividade cultural como tour virtuais a museos, lives musicais e culturais doutras fontes que leven entretemento e diversidade de asuntos poden aliviar a carga imposta polo illamento.

Axencia Brasil: E o que debemos evitar?

Paiva e Wagner: Evite a ansiedade da hiper-información e as fake news. Manteña unha rotina e non se entregada ao total ócio. Faga contactos sociais e evite o desequilibrio nas relacións. En fin, busque quecer súa alma coas cousas que che fan ben e che traen esperanza.

Axencia Brasil: As redes sociais, os xogos electrónicos e a programación da TV, algunhas veces vistas como tóxicas cando en exceso, serán bastante útiles ou poden ser problemáticas?

Paiva e Wagner: Todo exceso é prejudicial, unha vez que desvía o foco e pode desencadear cadros ansiosos. O ideal é buscarmos a medida do suficiente. Iso quere dicir buscar o suficiente para o consumo nas compras, nas horas de internet e xogos, nas redes sociais, etc. Hai oportunidade de revisitar os vínculos e ressignificar relacións. Aproveite o momento para focar en iso!!!

Axencia Brasil: Vós indicades ler?

Paiva e Wagner: Consumir boas lecturas pode traer serenidade, proporcionar novos horizontes e aprendizados, alén dunha sensación de liberdade, unha vez que vostede pode mergullar na historia e, nese mergullo, aliviar a tensión propia da realidade do confinamento.